আজ বৃহস্পতিবার | ২রা মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ | ১৬ই জানুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ |১৬ই রজব, ১৪৪৬ হিজরি | রাত ৩:৪৩
আজ বৃহস্পতিবার | ২রা মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ | ১৬ই জানুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ |১৬ই রজব, ১৪৪৬ হিজরি | রাত ৩:৪৩
ডেস্ক: আমাদের সবার অতিপরিচিত একটি রোগ হচ্ছে ডায়াবেটিস। এটি এমন একটি রোগ যা একবার হয়ে গেলে তা কখনই ভালো হয় না। কিন্তু এটি নিয়ন্ত্রণে রেখে স্বাভাবিক জীবনযাপন করা যায়। আর এটি করতে হলে আপনার গড়ে তুলতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার কোনো বিকল্প নেই। আর ঢেঁড়স হচ্ছে এমন একটি সবজি, যেটি রক্তে উচ্চ শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। জানুন ঢেঁড়সের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা:
১. ঢেঁড়স ভেজানো পানি
ঢেঁড়স ভেজানো পানি পান করলে এটি রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ফলে ডায়াবেটিস রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ ছাড়া প্রতি ১০০ গ্রাম ঢেঁড়সে থাকে প্রায় ০.০৭ মিলিগ্রাম থায়ামিন, ০.০৬ মিলিগ্রাম নিয়াসিন ও ০.১ মিলিগ্রাম রিবোফ্লাভিন। এ উপাদানগুলো ডায়াবেটিস রোগীর স্নায়ুতন্ত্রে পুষ্টি সরবরাহ করতে এবং সতেজ রাখতে সহায়তা করে।
২. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
ঢেঁড়সে প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকে। আর এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায়্য করে। এ ছাড়া এটি খুব সহজেই হজম হয়ে যায় বলে বিপাকক্রিয়াতেও সহায়তা করে।
৩. ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
ঢেঁড়স ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতেও অনেক কার্যকরী। বিশ্বব্যাপী এটি ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সুপারফুড হিসাবেও বলে থাকেন অনেকেই।
৪. রক্তের গ্লুকোজ স্তর স্থিতিশীল করে
এটি রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। এতে থাকা অদ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট থেকে চিনির শোষিত হওয়ার হারকে কমায়। এর ফলে রক্তের গ্লুকোজ স্তর স্থিতিশীল হয়।
গবেষণার বাইরেও ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত অনেকই তাদের ডায়েটে ঢেঁড়স খেয়ে রক্তে শর্করা কমাতে সক্ষম হয়েছেন বলেও দাবি করেন অনেকেই।
৫. ওজন কমাতে সহায়তা করে
ঢেঁড়স হচ্ছে অন্যতম একটি ভালো ফাইবারের উৎস। তাই ওজন কমানোর ডায়েটেও এটি খেয়ে থাকেন অনেকেই। এটি ওজন কমাতে উপকারী খাবারের তালিকায় থাকা অন্যতম একটি উপাদান।
20
20
ফ্যাসিবাদী দোসর দক্ষিণখান থানা যুবদলের সাবেক নেতা মিঠুর নেতৃত্বে স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতার ওপর হামলা,থানায় মামলা
টাঙ্গাইলের প্রকৌশলীর সহায়তায় সখিপুরে আ.লীগ দোসর পিডিবি ঠিকাদার সেই অন্তরের দাপট অব্যাহত
রাষ্টীয়ভাবে ঘোষনা দিয়ে আমাকে ২১ দিন ডিবির অন্ধকার ঘরে গুম করে রেখেছিল:মো: আব্বাস আলী
আগামীকাল বাদ জুম্মা ঢাকা মহানগর উত্তর বিএনপি’র উদ্যোগে জিয়া আন্ত:থানা ফুটবল টুর্নামেন্ট-২০২৫ এর উদ্বোধন
ফরিদগঞ্জে প্রেসক্লাবের আনন্দ ভ্রমণ পরবর্তি র্যাফেল ড্র অনুষ্ঠিত
ধ্বংস হওয়া রাষ্ট্রীয় প্রতিষ্ঠানগুলো পুনর্গঠনের জন্যই ৩১ দফা কার্যকর প্রয়োজন: আমিনুল হক
সখিপুরে বনবিভাগের সামাজিক বনায়নের অধিকাংশ প্লট আ.লীগের দখলে
কুড়িগ্রামে যুবদল নেতা হত্যার প্রতিবাদে বিক্ষোভ
রাজধানীর উত্তরা পূর্ব থানা থেকে লাপাত্তা গ্রেপ্তার হওয়া হত্যার মামলার আসামি সাবেক ওসি শাহ আলম
অধ্যক্ষ মাহবুবুর রহমান একজন শিক্ষকই নয়; দেশপ্রেমিক নেতা- রনি
| Dhaka, Bangladesh বুধবার, ১৫ জানুয়ারি, ২০২৫ | |
| Salat | Time |
| Fajr | 5:23 AM |
| Sunrise | 6:43 AM |
| Zuhr | 12:08 PM |
| Asr | 3:12 PM |
| Magrib | 5:33 PM |
| Isha | 6:52 PM |
সম্পাদক ও প্রকাশক : কামরুল হাসান বাবলু
ই-মেইলঃ dk.kamrul@gmail.com
copyright @ বাংলাদেশ দিনকাল / বিডি দিনকাল ( www.bddinkal.com )
বিডি দিনকাল মাল্টি মিডিয়া (প্রা:) লিমিটেড প্রতিষ্ঠান।
ঢাকা : সাবেক প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার প্রতিরক্ষা উপদেষ্টা তারিক সিদ্দিক, তার স্ত্রী শাহিন সিদ্দিক, মেয়ে বুশরা সিদ্দিক, ভাতিজি টিউলিপ সিদ্দিক ও আজমিনা সিদ্দিকের বিরুদ্ধে অনুসন্ধান
সংস্কার কমিশনের প্রতিবেদন গুরুত্বপূর্ণ উল্লেখ করে প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক ড. মুহাম্মদ ইউনূস বলেছেন, সংস্কার কমিশনের প্রতিবেদনের মাধ্যমে আমরা যেটা গঠন করতে চাচ্ছি, যার উদ্দেশ্য হলো
রাষ্ট্র সংস্কারের অংশ হিসেবে গঠিত ৬ কমিশনের মেয়াদ একমাস বাড়ানো হবে বলে জানিয়েছেন সরকারের পরিবেশ ও বন এবং জলবায়ু পরিবর্তন বিষয়ক উপদেষ্টা সৈয়দা রিজওয়ানা হাসান।
ঢাকা: রাষ্ট্র সংস্কারের সুনির্দিষ্ট সুপারিশসহ চার সংস্কার কমিশনের প্রতিবেদন আজ প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক ড. মুহাম্মদ ইউনূসের কাছে জমা দেওয়া হয়েছে। আজ সকালে রাজধানীর তেজগাঁও প্রধান
ক্ষমতার প্রভাব খাটিয়ে রাজধানী উন্নয়ন কর্তৃপক্ষ (রাজউক) থেকে পূর্বাচল নতুন শহর প্রকল্পে ১০ কাঠার দু’টি সরকারি প্লট গ্রহণে অনিয়মের অভিযোগে সাবেক প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা এবং
ঢাকা : সমালোচনার মুখে যুক্তরাজ্যের ইকোনোমিক সেক্রেটারির পদ থেকে ইস্তফা দিয়েছেন টিউলিপ সিদ্দিক। বাংলাদেশে ক্ষমতাচ্যুত প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ভাগনি টিউলিপ নিজেই এক টুইটে এ তথ্য